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El taijiquan, estilo interno de arte marcial nacido en China, es sea una técnica de combate sea una técnica de medicina preventiva.
Generalmente las enfermedades vienen sea de factores internos que externos. Si logramos mejorar nuestra resistencia fisica y aumentar nuestras defensas inmunitarias vamos a estar meno receptivo a las enfermedades a pesar de los factores esternos.
El taijiquan aumenta el equilibrio, por tanto reduce las caidas, tan frecuentes en las personas mayores; refuerza los huesos, así previene y cura la osteoporosis; favorece las funciones cardio-respiratorias, refuerza el sistema inmunitario, aumenta la memoria y la capacidad mental, reduce el dolor, el ansiedad y el insomnio
El CDC, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, de Atlanta, aconseja el taijiquan a los adultos como forma de prevención y cura de la osteoporosis y de las fracturas del cuello del fémur en los mayores.
En jovenes estudiantes se probó que il taijiquan favorece el aprendisaje.
La definición de taijiquan encontrada en el sito Tai Chi Mendoza (version del año 2005) nos gusta mucho y la vamos a proponer en seguida:
El taijiquan cubre un amplio abanico de posibilidades que van desde la recuperación post-operatoria hasta la mística más trascendente, pasando por el arte marcial, la autoexpresión y la problemática psicológica. Por este motivo se le han dado numerosas definiciones atendiendo a sus posibles aplicaciones. Sin embargo, sí podemos afirmar que el taijiquan no es en esencia una danza, ni una gimnasia, ni una medicina, ni una mística, aunque contenga elementos de todas estas disciplinas. La definición más completa, más general y sencilla es la que lo describe como una sucesión de movimientos encadenados y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración para conseguir larga vida y defensa propia.