Taichichuan Famiglia Yang - forma essenziale
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杨氏太极精要套路
Yáng shì tàijí jīng yào tàolù
Forma essenziale Taichi della Famiglia Yang
del Maestro Yang Jun

预备 yù bèi Prepararsi
1 起势 qǐ shì Iniziare
2 揽雀尾 lǎn què wěi Afferrare la coda del passero
3 野马分鬃 yě mǎ fēn zōng Dividere la criniera del cavallo (sx)
4 玉女穿梭 yù nǚ chuān suō La dama di giada lancia la spola (dx, sx)
5 搂膝拗步 lōu xī ǎo bù Spazzolare il ginocchio dx
6 金鸡独立 jīn jī dú lì Il gallo d’oro sta su una gamba (dx, sx)
7 倒撵猴 dào niăn hóu Respingere la scimmia (dx, sx)
8 高探马穿掌 gāo tàn mǎ chuān zhǎng Afferrare il cavallo e spingere la mano
9 右分脚 yòu fēn jiǎo Calcio laterale dx
10 左蹬脚 zuǒ dēng jiǎo Calcio di tallone sx
11 双峰贯耳 shuāng fēng guàn ěr Pugni agli orecchi
12 撤步海底针 chè bù hǎi dǐ zhēn Passo indietro ago in fondo al mare
13 左右云手 zuǒ yòu yún shǒu Mani come nuvole (sx, dx)
14 单鞭下势 dān biān xià shì Frusta semplice e Forma bassa
15 上步七星 shàng bù qī xīng Passo avanti delle sette stelle
16 退步跨虎 tuì bù kuà hǔ Passo indietro e cavalcare la tigre
17 转身摆莲 zhuǎn shēn bǎi lián Girarsi e passare sopra al loto
18 弯弓射虎 wān gōng shè hǔ Tirare l'arco e colpire la tigre
19 进步搬拦捶 jìn bù bān lán chuí Passo avanti, deviare, parare e colpire
20 如封似闭 rú fēng sì bì Come sigillare, come chiudere
21 十字手 shí zì shǒu Incrociare le mani
22 收势 shōu shì Chiudere

还原 huán yuán Ritornare alla posizione di partenza

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