Yang Chengfu Tai Chi Chuan Center Italy - Firenze
International Yang Family Tai Chi Chuan Association
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Yang Chengfu Tai Chi Chuan Center Italy - Firenze International Yang Family Tai Chi Chuan Association |
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| 预备 | yù bèi | Prepararsi | |
| 1 | 起势 | qǐ shì | Dare il via all'energia |
| 2 | 云手 (一) | yún shǒu (yī) | Muovere le mani come nuvole (uno) |
| 3 | 单鞭 | dān biān | Frusta semplice |
| 4 | 肘底看捶 | zhǒu dǐ kàn chuí | Pugno sotto il gomito |
| 5 | 白鹤晾翅 | bái hè liàng chì | La gru bianca apre le ali |
| 6 | 左搂膝拗步 | zuǒ lōu xī ǎo bù | Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere |
| 7 | 手挥琵琶 | shǒu huī pípa | Suonare il liuto |
| 8 | 倒撵猴 | dào niǎn hóu | Passo indietro e respingere la scimmia |
| 9 | 左打虎势 | zuǒ dǎ hǔ shì | Colpire la tigre a sinistra |
| 10 | 野马分鬃 | yě mǎ fēn zōng | Dividere la criniera del cavallo |
| 11 | 进步指裆捶 | jìn bù zhǐ dāng chuí | Passo avanti e colpire all'inguine |
| 12 | 转身白蛇吐信 | zhuǎn shēn bái shé tù xìn | Girarsi, il serpente bianco mostra la lingua |
| 13 | 进步搬拦捶 | jìn bù bān lán chuí | Passo avanti, parare, bloccare e colpire |
| 14 | 上步揽雀尾 | shàng bù lǎn què wěi | Passo e afferrare la coda del passero |
| 15 | 十字手 | shí zì shǒu | Incrociare le mani |
| 16 | 收势 | shōu shì | Chiudere |
| 还原 | huán yuán | Posizione iniziale |